Packliste Trekking: Das nehme ich mit auf Weitwanderung

Meine nächste Trekkingtour steht an – und wie du dir sicher denken kannst, geht es wieder in die Berge. Das Ziel diesmal sind die Dolomiten. Der Höhenweg 1 startet am sehr touristischen Pragser Wildsee, führt dann aber relativ schnell in sehr einsame Regionen der italienischen Alpen. Endlich Ruhe und keiner geht mir auf den Sack – genauso mag ich das.

Auf 130 Kilometern werden in 10 Tagen insgesamt 8.000 Höhenmeter im Auf- und 10.000 Höhenmeter im Abstieg absolviert. Der Höhenweg Nummer 1 soll der schönste Fernwanderweg durch die Dolomiten sein. Ich bin gespannt! 

Natürlich ist auch das richtige Rucksackpacken wieder ein großes Thema. Bei einer Bergwanderung sollte man nämlich bei jedem Gramm zwei Mal überlegen, ob man dieses oder jenes wirklich brauchen wird.

Bei meiner zehntägigen Wanderung durch den schwedischen Sumpf hatte ich am ersten Tag rund 27 Kilo auf dem Rücken. Das war allerdings vor Allem der Tatsache geschuldet, dass es auf den ersten 170 Kilometern keine einzige Möglichkeit zum Einkaufen gab, also musste ich 10 Kilo Essen mitschleppen. Das ist in den Alpen glücklicherweise nicht der Fall. Trotz wenig Zivilisation führt der Weg jeden Tag an mindestens einer Hütte vorbei, um die Vorräte aufzufüllen oder mir sogar ein Holzfällersteak im Restaurant zu gönnen. Mit Bierchen natürlich, wie es sich für einen echten Wanderer gehört. 🙂

AUSRÜSTUNG

Tja, die liebe Ausrüstung … Hier gilt es einen guten Kompromiss aus Komfort, Gewicht und natürlich einem angemessenen Preis zu finden. Gute Ausrüstung schlägt nämlich schnell auf den Geldbeutel, und gerade wenn dies deine erste Fernwanderung ist, wird es mit Sicherheit etwas teurer werden.

Ich habe mir über die Jahre hinweg eine mittlerweile ordentliche Ausrüstung zugelegt, weshalb ich immer – beziehungsweise wenn es denn nötig ist – einige Komponenten zwischen den Wanderungen austausche, weil diese beispielsweise abgenutzt (das betrifft zum Beispiel in regelmäßigen Abständen die Schuhe) oder kaputt gegangen sind – wie meine Trekkingstöcke auf meiner letzten Wanderung als ich mich beim Abstieg von der Sefinenfurgge in der Schweiz ordentlich aufs Maul gelegt hab. Die Wanderstöcke haben dabei einen guten Knax gekriegt, weshalb jetzt dringend neue her müssen. Das aber nur am Rande. 🙂 

Schuhe

Der richtige Schuh – ein ätzendes Thema! Kleine Füße haben geringe Auswahl, große Füße fast noch weniger – wenn der Fuß dann noch breit ist und/oder einen hohen Spann besitzt, wird’s extrem schwierig. Neigen deine Füße zu Blasen? Da helfen Tapes, aber was ist mit Druckstellen an deiner Fußsohle? Die Standardeinlagen taugen oft nichts, weshalb auch hier eine Investition sinnvoll wäre. 

Du merkst schon, das Thema Schuhe ist schwierig und vor Allem extrem individuell. Jeder Fuß ist anders und auch das Laufverhalten ist von Mensch zu Mensch verschieden. Außerdem ändert sich die Gewichtsverteilung auf die Füße, wenn du einen schweren Rucksack trägst. 

Nun aber genug dem Vorgeplänkel: Ich habe bereits verschiedene Marken ausprobiert und kann an dieser Stelle für eine Bergwanderung ganz klar den Meindl Kansas GTX* empfehlen. Neben einem sehr soliden Schuh auch bei absolutem Scheisswetter hat er einfach eine gute Passform. Durch den breiteren Schnitt sitzt der Meindl Kansas GTX* auch mit zwei paar Socken gut und drückt nicht, und der Preis ist auch voll OK. Außerdem kann man abgelaufene Schuhe einsenden, um sie neu besohlen zu lassen. 

Zelt

Bereits seit vier Jahren ist das Naturehike Cloud-Up 2 Upgrade* mein treuer Begleiter. Einige Fernwanderungen und eine Neuseelandreise später bin ich immer noch hochzufrieden! Es ist deutlich günstiger als die Alternativen von beispielsweise MSR oder Wechsel, tut den Kollegen in Sachen Qualität aber keinen Abbruch. Mit dem Zelt von Naturehike war ich bereits zwei Mal in Schweden, wo es wirklich jeden Tag mindestens 12 Stunden geregnet hat und kürzlich erst saß ich in 2000m Höhe beim dreistündigen Gewitter auf dem Berg und bin dennoch trocken geblieben. 

Einziger Nachtteil beim Naturehike: Bei Regen sollte man das Zelt abspannen und mithilfe der Heringe im Boden verankern. Das Naturehike Cloud-Up 2 Upgrade* steht zwar auch ohne die Verankerung stabil, aber weil das Außenzelt nicht bis zum Boden reicht und ohne die Abspannseile das Innenzelt berührt, ist die Gefahr, dass Wasser ins Zelt gelangt doch recht groß. 

Für 130€ gegenüber 500€ bei den Kollegen nehme ich diesen Kompromiss aber gerne in Kauf!

Rucksack

Das Thema Rucksack ist mindestens so vielfältig wie die Auswahl des richtigen Fernwanderweges in Europa, deshalb versuche ich mich kurz zu halten. 

Entscheidungsgrundlage für mich sind drei Aspekte: 

1. Volumen
2. Komfort 
3. Preis

Ob der Rucksack nun 2,5 oder 1,3 Kilo wiegt ist mir tatsächlich egal. Es gibt Rucksäcke, die verzichten auf jeglichen Schnicksack, setzen aufgrund einer fehlenden Rückenpolsterung aber darauf, dass du deine ISO-Matte hinten reinstopfst. Da ich aber sowieso nicht ultraleicht unterwegs bin und auch nicht die Ambition hege, das irgendwann mal zu sein, habe ich für mich den Deuter Futura Air Trek 60+10L* entdeckt. 

Durch die verarbeitete Rückenkonstruktion ist er für jede Körpergröße anpassbar und aufgrund der vielen Einstellungsmöglichkeiten der Zuggurte kann das Gewicht entweder etwas mehr auf die Beine, den Rücken oder sogar auf die Brust verlagert werden. Zusätzlich bietet der Rucksack extrem viel Stauraum und erlaubt mir neben meiner Ausrüstung auch mein Fotoequipment und Essen für mehrere Tage sicher zu verstauen. Mit dem integrierten Regencape bleibt der Rucksack auch bei achtstündigem Regen trocken. Alles in allem ein sehr solider Rucksack. 

Schlafsack

Daune oder Synthetik? … Kommt auf deinen Geldbeutel an – und wie du gegenüber Tierprodukten eingestellt bist. 🙂 

Ich persönlich habe mit Mammut einen ziemlich guten Ausrüster für Schlafsäcke gefunden und setze hier aufgrund des Preises auch auf Synthetik. Ich habe einen Schlafsack für die besonders heißen Tage und einen für die kälteren. Da ich aber meistens irgendwo in den Bergen unterwegs bin und es auf 2000m Höhe auch im Juli nachts recht frisch sein kann, habe ich eigentlich immer den Mammut Perform Fiber Bag -7C dabei. Sollte doch mal eine wärmere Nacht dabei sein, öffne ich halt einfach den Reißverschluss. 

Dieser Schlafsack ist zwar mit einer Komfortemperatur von bis zu -7 Grad angegeben, allerdings muss ich erfahrungsgemäß sagen, dass es ab -0 Grad recht frisch wird. Mit einem guten Inlette, wie beispielsweise dem Seideninlette Trekking – MT500 von Decathlon ist es aber auch bei Minusgraden noch gut auszuhalten. Abgesehen davon, würde ich dir aber allein schon zur Pflege deines Schlafsacks sowie des besseren Hautgefühls zu einem Inlette raten. 

ISO-Matte

Beim Thema ISO-Matte bin ich stets doppelt ausgerüstet. Immer am Rucksack klemmt bei mir eine halbe Therm-a-Rest Z Lite Sol*. Sie ist perfekt, um mal sein Mittagessen in der Natur zu genießen, wenn man sich nicht auf die nackten Steine oder in das hohe Gras setzen möchte. 

Warum nur eine halbe? Naja, um etwas Gewicht zu sparen, habe ich meine Matte halt einmal durchgeschnitten und nehme immer nur die Hälfte mit. Da ich ja nicht drauf schlafen möchte, ist das auch absolut ausreichend. 

Zum Schlafen nutze ich ebenfalls von Therm-a-Rest die NeoAir Xlite NXT*. Mit gerade einmal 400g fällt sie sogar noch in den Bereich ultraleicht und durch eine Höhe von 7cm ist sie extrem komfortabel. Da macht sogar das Schlafen auf einem Berggipfel mit einem Untergrund aus spitzen Steinen Spaß. 

Trekkingstöcke

Trekkingstöcke sind wichtig. Sie entlasten deine Knie beim Abstieg, unterstützen dich beim Aufstieg und geben dir Stabilität und Sicherheit auf schmalen Wegen. Außerdem verbessern Sie deine Körperhaltung. 

Aktuell laufe ich mit den Black Diamond Trail Poles*. Die sind stabil und leicht in einem – und bieten auch für schwere Typen in anspruchsvollem Gelände guten Halt.